Protein ini
akan tetap bekerja saat anda sedang tidak berlatih sekalipun. Manfaat
yang bisa kita dapatkan dari mengonsumsi suplemen ini adalah kestabilan
otot akan tetap terjaga dan menghindarkan badan dan otot dari rasa nyeri
sehabis latihan. Masa recovery otot memang masa yang penting dalam
latihan otot. Pemulihan otot dapat dilakukan dengan cara banyak minum
air putih, makan makanan bergizi setelah latihan.
Pemilihan
jenis makanan dapat berupa protein, karbohidrat sederhana (nasi merah,
roti gandum dan sereal).Pastikan pula protein hewani yang kita konsumsi
juga jauh dari lemak. Yang paling penting untuk kita ingat adalah jangan
berlatih berlebihan. Karena latihan berat hanya akan membawa dampak
negatif bagi tubuh. Contohnya seperti, stress dan daya tahan tubuh akan
melemah. Tidak perlu terlalu tertarget, jika tubuh sudah mengirimkan
sinyal istirahat, beristirahatlah.
0 komentar:
Posting Komentar